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2009/10/26の体重

2009.10.26.Mon.10:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】kg

■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8

■間食 16
コーヒー 2杯 16

■昼食 235
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 レンコン芥子和え 10
 じゃがいもカレー風味 60
SH3B02760001.jpg

■間食 24
コーヒー 3杯 24

■夕食 1509
リキュール類 アサヒスオフ 350ml 91
さば味噌煮 160
水菜とキャベツのサラダ+ポン酢+マヨネーズ 70
ゆでおくら 10
雪印さけるチーズ 51
明治北海道十勝スマートチーズ  72
グリーンカレー(鳥むね肉・たけのこ・ピーマン・豆乳・ココナッツミルク・砂糖・ナンプラー) 766
玄米ご飯 170g 289
SH3B02770001.jpg

合計 1950kcal
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