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2009/10/24の体重

2009.10.24.Sat.15:23
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】kg


摂取カロリーを落としても、摂取しているうちわけに、酒とスナック菓子が入っているかぎり、体脂肪率は落ちにくいと思った。




■朝食 412
パスコ 超熟食パン 8枚切 129/1枚  2枚 258
メープルシロップ 51
バター 60
シナモンパウダー 15
コーヒー 8
千切りキャベツ 12
ゆずドレッシング 8

■昼食 257
パスコ 超熟食パン 8枚切 129/1枚
クノール 1日分の緑黄色野菜スープ 完熟トマトポタージュ 120
コーヒー 8 

■夕食
・居酒屋(昭和ホルモン ブタチカ)
生ビール中ジョッキ 2  400
砂肝串
リードボー串
ギアラ串
はんぺんフライ 2枚
おでん さつまあげ
おでん 糸こんにゃく
おでん はんぺん
キムチ
たまねぎフライ
牛すじ串
豚ホルモン串

■飲み
・バー(SOMA)
ビール 1杯 200
ウォッカーコーヒー 2杯


■間食
・コンビニ(ミニストップ)
生たらこおにぎり 166
旭松 キムチ鍋風スープ 51
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