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2009/10/23の体重

2009.10.23.Fri.14:23
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.8】kg

■朝食
なし

■間食 16
コーヒー 2杯 16

■昼食 283
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 きんぴらレンコン 80
 白菜豆乳煮 38
 豆乳 10
 白菜 10
 コンソメ 10
 小麦粉 8
SH3B0270.jpg

■間食 24
コーヒー 24

■夕食 1060
白ワイン 200ml 146
チーズ鍋 540
ダイショー チーズ鍋  ◆商品1袋(750g)あたりのエネルギー:278kcal   
白菜 27
キャベツ 69
人参 12
かぼちゃ 91
タマネギ 37
えのき 11
豆腐 168
鶏手羽先 351
マロニー 35

1079÷2=540

東ハト ザックル・ベーコンペッパー味  (246kcal/48g) 123kcal
雪印 さけるチーズ 50
ローソン コロッケ 1個 185
浅漬 16

SH3B0271.jpg

合計 1383kcal
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