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2009/10/22の体重

2009.10.22.Thu.13:15
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.7】kg


■朝食
なし

■間食 16
コーヒー 2杯

■昼食 334kcal
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 ゆで卵+醤油 92+2=94
 いんげんおひたし 15
 ソーセージ+ケチャップ 55+5=60
SH3B0269.jpg

■間食 24
コーヒー 3杯 24

■夕食 735
・居酒屋(かまど)
生ビール中ジョッキ 2杯 400
ウーロン杯 2杯 200
ロースト鹿肉 10
まぐろ刺身 30
レバニラ炒め 70
野菜サラダ 40
五目豆 135
ポテトサラダ 50

■飲み 200
・バー(ハーベスト)
ウーロン杯 1杯 100
お通し 3種 100


合計 1304kcal
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