2008/06/11の体重

体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【57.0】kg
体脂肪率【24.1】%
内蔵脂肪【3】

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↓ブログペットの書いた日記のラスト「朝起きて、朝起きて、朝起きて、トイレの炒め物」にウケた。

やっぱり食べたもの書くだけじゃなくて、カロリー計算して書いていかないと、レコーディングダイエットにはならないな。だってふつーに食べちゃうもん。
SOYJOY頻度が高いのは、ワンカートンまとめて友達にいただいたから。けっこーうまい。ただ、香料はもっと控えめにしてほしい。

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■朝食
コーヒー　0kcal
SOYJOY(アップル味)　137kcal

■昼食
緑茶　0kcal
弁当↓
豆ご飯(グリンピース・酒・塩)　300kcal
ごましお　9.3kcal
焼き鮭　66kcal
チョリソー+ケチャップ　30kcal+6kcal
茹でブロッコリ&アスパラ+黒胡椒　20kcal+10kcal
ゆで卵のマヨネーズ和え(茹で野菜にかけて)　80kcal+16kcal

■間食
コーヒー　2杯　0kcal

■夕食
発泡酒(キリン　ZERO)350ml　66.5kcal
チーちく　2個　42.8kcal
ゆでしらす+醤油　17kcal
冷奴+みょうが+鰹節+醤油
生野菜(きゅうり・プチトマト・レタス・マヨネーズ)
ゴーヤと豚バラの味噌炒め(味噌・酒・砂糖・すりごま・一味唐辛子・にんにく)
ご飯