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2009/10/19の体重

2009.10.19.Mon.15:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】kg


精神面で、ダイエット欲を向上させる要素がほしい。
最近の惰性っぷりはひどいのに、それをストップする精神力がない。




■朝食
パスコ イングリッシュマフィン 151kcal 1個
バター 40
メープルシロップ 51
コーヒー 8

250kcal

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 小松菜おひたし 20
 大根煮物 20
 卵焼 90
SH3B0263.jpg

295kcal


■間食
コーヒー 3杯 24


■夕食
リキュール類 アサヒ OFF 350ml 91
焼きそば 750
冷奴 85
さけるチーズ 40 
茹でとうもろこし 100
アボカド 90
玄米ご飯 100g 165
SH3B0264.jpg

1321kcal


合計 1866kcal
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コメント
No title
斜体の文色付きの文字
こんにちわ。

1ヶ月先になっちゃってますよ♪

あらー
>美奈1011 さん
先走っていましたね。うっかりしてました。
修正しました。
お知らせありがとうございました☆

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