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2009/10/15の体重

2009.10.15.Thu.14:17
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.3】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 ポテトサラダ
 しゅんぎくごまあえ
SH3B0256.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・居酒屋(のぼり)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 手羽先
 野菜サラダ
 うなぎ肝串
 さんまフライ
 キムチ豆腐
 なすカレー
 おしんこ
 キムチ
 ポテトフライ

■飲み
・バー(ハーベスト)
 カンパリグレープ
 お通し3品
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