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2009/10/12の体重

2009.10.12.Mon.11:30
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.8】kg

■朝食兼昼食
パスコ 超熟 食パン 6枚切 2枚
ハム 1枚
目玉焼き 1個
きゅうりスライス
スライスチーズ 1枚
コーヒー

信玄軍配(レーズンサンドクッキー) 半分

■間食
コーヒー
ラズベリーとナッツのパン 2枚
メープルシロップ

■夕食
玄米ご飯 200g
納豆 1パック
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
キャベツともやしときゅうりのナムル
なめ茸
たら塩焼き
SH3B0251.jpg
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