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2009/10/13の体重

2009.10.13.Tue.11:22
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】kg


連休でとんでもないことに。
まったく気をつけないで生活すると、こんな風にどんどんとリバウンドするんだな。
今朝も、欲求にまかせてシナモンメープルトーストを2枚も食べてしまった。自虐?!



■朝食
パスコ 超熟食パン 6枚切  2枚
マーガリン
シナモン
メープルシロップ
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 茹で里芋
 シメジとたまねぎのオムレツ風
 きゅうりスライス+マヨネーズ
SH3B0252.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
白ワイン グラス 2杯
パスタ 200g(2人分)
たっぷり・明太子クリーム245 (164kcal/1袋245g)
海苔
クランベリーとナッツのパン
kiriクリームチーズ 1個
ブルーチーズ
明治クラッカー 6枚
温野菜サラダ(人参・たまねぎ・カリフラワー葉・ごぼう・しめじ・マヨネーズ・みそ・粉チーズ・すりごま)
生ハム 2枚
マカダミアナッツ 5個
SH3B0253.jpg

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