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2009/10/07の体重

2009.10.07.Wed.09:21
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【20.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.6】kg


朝からコンビニへ行く所用ができ、まんまと誘惑にまけてスイーツ購入。
こういう我慢ができなくなってきている。内臓脂肪も2になりつつあり危険。
集中力を1年以上持続させるのって大変なんだ。




■朝食
・コンビニ(ローソン)
山崎製パン もち食感プチロールカスタードホイップ 264kcal

コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 焼きかぼちゃ+塩コショウ
 じゃがいもの煮物
SH3B0241.jpg


■間食
コーヒー

■夕食
白ワイン グラス 1杯
東ハト ザックル
さけるチーズ
大根とわかめと水菜のサラダ
干し甘海老
わかめスープ
いくら丼 ご飯 200g
サーモン刺身
海苔
SH3B0242_20091013142001.jpg
SH3B0243_20091013141955.jpg


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