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2009/10/06の体重

2009.10.06.Tue.08:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.9】kg

■朝食
ソイジョイ カカオオレンジ 133kcal/1本(30g)
コーヒー

■間食
しょうが紅茶 + メープルシロップ 小さじ1

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 茹でさつまいも
 きんぴらごぼう
SH3B0239.jpg


■間食
コーヒー

■夕食
白ワイン グラス2杯
茄子としいたけのトマトパスタ 麺300g/2人分
大根と梅と昆布のサラダ+創味つゆ
さけるチーズ
明治製菓 チーズクーゲル 183kcal/(1袋30g)当たり 4粒
グリコ クラッツ 10粒くらい
生ハム 3枚
SH3B0240.jpg
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