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2009/10/05の体重

2009.10.05.Mon.08:35
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 茹でかぼちゃ
 茹でブロッコリ
SH3B0237.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
栗ごはん 300g
茄子としいたけとネギとニラの味噌炒め
水菜ときゅうりのサラダ
さけるチーズ
茹でさといも
SH3B0238.jpg
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