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2009/09/21の体重

2009.09.21.Mon.10:40
体重類は、夕食後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】kg


休日モード全開




■朝食
コーヒー
はらドーナッツ 1個
ローソン 巨峰のヨーグルトケーキ

■昼食
コーヒー
はらドーナッツ半分


■間食
ローソン ティラミス

■夕食
発泡酒 キリン コクの時間 350ml 157.5kcal
鰻蒲焼き
ご飯 130g
野菜サラダ(キャベツ・キュウリ・水菜・にら・はるさめ・エビ・プチトマト)
スイートチリソース
冷奴(しょうが・おかか・醤油)
SH3B0177.jpg


■間食
発泡酒 キリン コクの時間 350ml 157.5kcal
ヤマザキナビスコ オレオクリスプ 100キロカロリー
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