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2009/09/15の体重

2009.09.15.Tue.11:09
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.6】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.2】kg


通勤の際、20分程度歩くようにしている。地味だけど続けていきたい。




■朝食
なし

■間食
しょうが紅茶 + メープルシロップ 小さじ 1

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 大根煮物
 魚肉ソーセージ焼き


■間食
コンビニ

スターバックスコーヒー ミラノエスプレッソ 92kcal/200ml

■夕食
発泡酒 キリンZERO 350ml
永谷園 煮込みラーメンカレー鍋風 420kcal/2人前159g
キャベツ・しめじ・エリンギ・にんじん・たまねぎ・ソーセージ・豚ばら肉・豆腐
ご飯 120g
水菜とセロリのサラダ
ローソン イカフライ

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