スポンサーサイト

--.--.--.--.--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2009/09/10の体重

2009.09.10.Thu.11:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【19.0】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.8】kg


昼でかなり調整した。それでもこの程度か。これを継続しないといけないんだけど、今夜は外食。そして週末突入で無理そう。
昨日も30分程度通勤で歩いた。




■朝食
なし

■間食

しょうが紅茶 + メープルシロップ 小さじ1

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 のりの佃煮
 チーズとバジルの卵焼き
 菜っ葉の味噌炒め
SH3B0147.jpg


■夕食
・居酒屋(とんがり坊主)
生ビール中ジョッキ 3杯
ハスフライ 2個
ハンペンフライ
千切りキャベツ
焼き鳥 3本くらい
グリーンサラダ
たこわさ
チーズ揚
おくらもずく
ささみと枝豆
ほたるいか煮物

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ
焼酎生レモン
ポトフ
イカと里芋の煮物
おくらと牛肉の炒め物
茹で里芋
スポンサーサイト
コメント

管理者にだけ表示を許可する
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。