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2009/09/09の体重

2009.09.09.Wed.09:59
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【19.9】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.3】kg


徒歩通勤にしようと思っていたが、時間がなくなった。でも、ちょっと余裕があったので、半分自転車から降りて歩いた。これ面倒だと思っていたけれど、案外大丈夫。ちょいちょい取り入れていこう。帰りも半分歩いたので、合計30分ほどのウォーキング。




■朝食
なし

■間食
しょうが紅茶 + メープルシロップ 小さじ1

■昼食
・コンビニ(ファミリーマート)
パスコ 豆乳とチーズのパン 183kcal
マルハニチロ ダイエットゼリー キウイ&ヨーグルト風味 0kcal

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 350ml
チンジャオロースー
千切りキャベツ
キムチ
焼きしいたけ
さけるチーズ
SH3B0146.jpg

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