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2009/08/19の体重

2009.08.19.Wed.10:35
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.6】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.1】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 かき菜としめじとまいたけの炒め物(塩・紹興酒・にんにくしょうゆ)
090819_0844~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 350ml
焼肉サラダ(味付ハラミ肉・ゴーヤ・キャベツ・たまねぎ・きゅうり・トマト)+ぽん酢
スティックセロリ+マヨ
ブルーチーズ
キムチ
玄米ご飯 70g
甘エビ唐揚げ
090819_1926~01

■間食
グアム土産 マガタミアナッツチョコレート 63kcal/1粒  2粒
コーヒー
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