2008/06/05の体重

体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【25.1】%
内蔵脂肪【3】

※徒歩通勤30分　片道のみ

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運動をしないと、体脂肪率が強烈な数値になっていることを実感。
測定することって大事だわ…。
レコーディングダイエットは、カロリーもつけなきゃいけないみたい。できる範囲でやってみようか。
まずは本を図書館に予約しないと。

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■朝食
コーヒー
キルフェボン　オレンジのケーキ　1/8個

■間食
コーヒー

■昼食
●弁当↓
ご飯
梅干し
チョリソー
ゆで玉子
厚揚げと水菜のさっと煮

■夕食
●くら寿司
うなぎ
びんとろ
いかおくら
つぶ貝
海鮮ユッケ
サーモン
焼きはらす
(各2貫ずつ)
緑茶　2杯
●ハーベスト
生ビール　2杯
・お通し↓
肉じゃが
もやしの卵とじ
アジのみりん干し