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2009/08/05の体重

2009.08.05.Wed.13:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.6】kg


現状維持中。今が何も我慢なく過ごせる状態なので、あと1kg減らすには、もう少し食事で何かを減らすか、脂肪燃焼系の行動を加えるかが必要。
ひとまず、維持を継続できるようにがんばる。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯炒飯 150g
 (玄米・卵・たまねぎ・焼き豚・にんにくしょうゆ・だし粉・紹興酒・塩コショウ)
090805_0757~01
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