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2009/08/03の体重

2009.08.03.Mon.10:05
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.9】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.7】kg


昨日と変わらず。今月いっぱいで体重をあと1kg下げて、そこを維持していくのが目標。




■朝食
パスコ 超熟 山型食パン 5枚スライス (181kcal/1枚)  1枚
マーガリン
ブルーベリージャム
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 カマンベールとパセリの卵焼き
 じゃがいもと黒はんぺんの煮物
090803_0729~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 350ml
たまねぎスライスときゅうりのサラダ+鰹節・しょうゆ
鶏むね肉の味噌漬け
茹でおくら+マヨネーズ
ブルーチーズ
カマンベールチーズ
さけるチーズ
ミミガーおつまみ
玄米ご飯 50g
090803_1926~01
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