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2009/07/13の体重

2009.07.13.Mon.22:18
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.6】kg


あまり抑制せずに、せいせいおいしく食べた1日。
餃子とビールを加減しながら食べる方が精神的によくないと思う。とはいえ、御飯は食べ過ぎ。




■朝食
カントリーマーム バナナ味 51kcal
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 御飯100g
 いんげんごま和え(醤油・練りごま・すりごま)
 たまねぎとしめじとソーセージのアンチョビソースマヨ炒め
SH3B0016.jpg

■間食
コーヒー 3杯
ガーナミルクチョコレート 24kcal

■夕食
御飯100g
さば味噌煮
生野菜(きゃべつ・人参・きゅうり)+ポン酢
白身魚のフライ
キムチ
冷奴
090713_1938~01

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