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2009/06/29の体重

2009.06.29.Mon.08:26
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】


食べて飲んだ分、とてもわかりやすく増量。さて、またリセットしなけりゃ。




■朝食
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ 110kcal(参考)
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 ゆで卵+マヨ
 ゆでさやえんどう+マヨ
 しめじとタマネギと手作りベーコン炒め

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
缶ビール サッポロ黒ラベル 500ml 200kcal
アボカドスライス+わさび醤油
マカダミアナッツ 4粒
レタス
ジャーマンポテト(たまねぎ・手作りベーコン・メークイン・塩こしょう・アンチョビソース)
からすかれいのバターソテー(塩こしょう・小麦粉・マーガリン)
ご飯 100g
クラッツ 10粒くらい
ビーフジャーキー
s-SH3B0009.jpg
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