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2009/06/24の体重

2009.06.24.Wed.09:52
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【20.2】%
内臓脂肪【1】


維持したい目標数値は、体重50.5kg/体脂肪率18%/内臓脂肪1。
この1kgが落とせなくなっちゃってる。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 豚丼(豚バラ肉・タマネギ・酒・醤油・砂糖・片栗粉)

■間食
コーヒー

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 500ml
キャベツ千切り+水菜+大葉+ブルーチーズドレッシング
マカダミアナッツ 4粒
キムチ
味付豚ハラミ
冷奴
ご飯 80g
アボカドスライス+わさび醤油
クリームコロッケ・カレーコロッケ・メンチカツ それぞれ半分
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