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2009/06/02の体重

2009.06.02.Tue.07:12
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.9】%
内臓脂肪【1】


家計節約+腹持ちをかねた、もやし&こんにゃく効果で、ここ数日の間では、きれいに減量。あと600g減量して安定できると、私としてはベストの維持したい体重になるのだけれど。



■朝食
パスコ ライ麦食パン 1枚 142kcal
マーガリン
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ゆでかぼちゃ(塩・砂糖)
 焼きスパム+ケチャップ
 ゆで卵+醤油
20090602065829.jpg

喜八煎餅
(ごま・ざらめ・とかし砂糖) 各1枚

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
リキュール類 アサヒオフ500ml 
いかの塩辛
マカダミアナッツ 5個
いわしごぼう揚げ
茹で鳥胸肉の棒棒鶏風(レタス・トマト・ごま油・にんにく醤油・すりごま・ねりごま・豆板醤・砂糖・酢・マヨネーズ)
ご飯 100g
さけるチーズ
20090602194133.jpg

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