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2009/05/28の体重

2009.05.28.Thu.13:11
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.4】%
内臓脂肪【1】


最後のコンビニは絶対余計だった…。それでも買うもののカロリーに気をつけたけれど、ブルーチーズドレッシングであっさりノックアウト。やれやれ。サラダとドレッシングと変わらないじゃん。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 まいたけとほうれん草のクリーム煮(マーガリン・小麦粉・豆乳・鶏がらスープの素・塩コショウ)
 ゆで卵 半分
20090528083213.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ500ml 290kcal
マカダミアナッツ
生桜えび+わさび醤油
さつまあげともやしと水菜の炒め物(酒・砂糖・醤油・豆板醤・コチュジャン)
カンガルージャーキー
冷奴(しょうが・ねぎ・醤油)
ミミガーおつまみ
ローソン コロッケ 1個
ご飯 100g 145kcal
20090528190614.jpg
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