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2009/05/12の体重

2009.05.12.Tue.08:38
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.5】%
内臓脂肪【1】


義父につきそいのため仕事は休み




■朝食
青梗菜の卵とじをパンケーキにして
コーヒー

■昼食
・喫茶店(SO-EN)
チキンソテーのグリル野菜のせ
パン2個
コーヒー

■間食
ブルーベリージャムのパンケーキ
コーヒー

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 500ml
野菜スティック(大根・人参・キュウリ・トマト)+マヨネーズ・味噌
マカダミアナッツ
豚バラ肉のシソチーズ巻き
酒盗
みそにんにく
玄米御飯 70g
20090512191322.jpg
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