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2009/04/27の体重

2009.04.27.Mon.08:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【16.6】%
内臓脂肪【1】

ビリーズブートキャンプ(Disc3)



このくらい一気に増量しても驚かなくなってきました。食べれば増えるし、食べなきゃある一定値までは減らせる。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 こまつな胡麻和え(すりごま・ねりごま・醤油・砂糖)
 きんぴらごぼう(酒・醤油・鷹の爪・メープルシロップ・砂糖)
20090427064756.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
タンスモーク 2枚
マカダミアナッツ 1個
さけるチーズ ひとくち

玄米ご飯 100g
さんま塩焼き 1尾+大根おろし・醤油
マカロニサラダ(人参・きゅうり・ハム・マヨネーズ・塩コショウ・砂糖)
20090427192818.jpg

■間食
コーヒー
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