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2009/04/23の体重

2009.04.23.Thu.09:29
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.9】%
内臓脂肪【1】


今朝生理になった。予想どおり。
昨日買い物のときに,たまたま見つけたポトフという野菜のお菓子シリーズが気になり購入。早速食べたらあっさり味でおいしい。ハマりそう。




■朝食
コーヒー
トップバリュー クラッカー6枚入 1袋
ラフランスジャム 40gくらい

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 ゆで卵+醤油
 ブラウンえのきとほうれん草の胡麻和え(ねりごま・すりごま・醤油・砂糖)


■夕食
・回転寿司(スシロー)
海老レタスサラダ 半分
ねぎサーモン
ゆでしらす
えんがわわさび
ビントロ
車海老
生タコ
ホタルイカ
つぶ貝
塩だれ焙りマグロ
焼きトロサーモン
いかめかぶ

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯
チーズのせバゲット 大きめ2つ
生野菜サラダ
たらの芽のオリーブオイルソテー
干物
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