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2009/04/22の体重

2009.04.22.Wed.13:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【1】


朝のジャムはともかく,夕食でかなりリセットしたはずなのに,こんな結果が出てガーン。
日曜あたりからの便秘と,10日以上生理が遅れているのも関係しているのか?!生理前は便秘なりやすい。
と,朝は感じていたのだが,ついさっき,急に腸がゆるんで,たまっていたものが一気に出た。スッキリしたー。ってことで,生理もそろそろなるんじゃないかしら。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 ボイルソーセージ 1本 + ケチャップ
 えのきとマッシュルームと茄子のアンチョビソース炒め(オリーブオイル・塩コショウ・白ワイン・アンチョビソース)
20090422083549.jpg

緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ500ml 
豆乳クリームパスタ(麺300g・ベーコン・ほうれん草・マッシュルーム・豆乳・白ワイン・塩コショウ・鶏がらスープの素)
レタス
切り昆布とオクラとうどの和え物(マヨネーズ・わさび・醤油)
するめ人参
生ハム 3枚
20090422200549.jpg

ポタジエ柿沢安耶監修:健康スナック菓子『ポトフ』 やさいのプレッツェル トマト&チーズ
 (34g/146kcal)  半分 73kcal たしか全部で14個くらいだったので,だいたい1つ10kcalくらいだったと思う
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