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2009/04/20の体重

2009.04.20.Mon.10:29
体重類は、朝起きて、掃除機のあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】


体脂肪率の変動の原因が自分でよくわからない。鳥皮?!
部屋を片付けて掃除機をかけた後だから?!
ああ,また週末のツケをリセットしなくちゃ。でも今夜は旦那のリクエストでカレーの予定…




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 きのことソーセージのソテー(オリーブオイル・白ワイン・マッシュルーム・しいたけ・ソーセージ・塩コショウ・パスタ用ピエトロバジルソース)
 焼きベーコン
 青菜の鶏がらスープ煮(青菜・鶏がらスープの素・塩・片栗粉)
20090420070157.jpg

KAGOMEラブレ 57kcal

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 500ml 110kcal
岩塚製菓 カレット ポテトチーズ味 40kcalくらい
するめにんじん
キャベツと水菜のサラダ+ポン酢
ゆでオクラ+マヨネーズ
20090420192735.jpg

玄米+古代米 200g 328kcal
グリーンカレー(たけのこ・なす・ピーマン・鶏肉・ココナッツミルク・無調整豆乳・グリーンカレーペースト・ナンプラー・砂糖) 1008kcal(ネット検索の1人前が504kcalだったので、その倍)

シャトレーゼ チョコレート自慢のエクレア 200kcal を一口 50kcal
トップバリュー レーズンチョコ 13粒(10g/48kcal) 100kcalくらい
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