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2009/04/16の体重

2009.04.16.Thu.09:20
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【17.1】%
内臓脂肪【1】


簡単に1kgもどったけれど,体脂肪率が低下しているので相対的にはよい結果だと思う。
昨晩のミャンマー料理,ものすごくおいしかった!!




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
野菜重ね煮(キャベツ・大根葉・大根・れんこん・ごぼう・鶏がらスープの素・塩・片栗粉)
マロニー 乾燥時5g 17kcal 茹でると量は4~5倍に増量


ファミリーマート マカロン(バニラ・いちご・キャラメル 3つで284kcal) のバニラ 95kcal(3で割った) 1個
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・寿司(かっぱ寿司)
文甲いか81
焼きサーモン147
炭焼まぐろ82
甘えび72
いかおくら71
トロたく104
まぐろ86
鮭トロ94
アオリいか75
緑茶
ガリ

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯
野菜サラダ
ロースハム
わらびのおひたし
人参のカレー煮
20090416213616.jpg


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