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2009/04/14の体重

2009.04.14.Tue.08:38
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【18.5】%
内臓脂肪【1】


ビールを我慢。でも旦那リクエストで天ぷらそば。それでも普段よりは天ぷらを少なめにしました。
ぼちぼちがんばります。




■朝食
なし

■間食
ほうじ茶 3杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 白菜と野菜あげの煮物
 茹でかぼちゃ
20090414075411.jpg

緑茶 2杯

■間食
ほうじ茶 1杯
コーヒー 2杯

■夕食
野菜の重ね煮(塩・白菜・れんこん・ごぼう・ピーマン・茄子・かき菜)
ポテトサラダ(マヨネーズ・パセリ・みりん)
玄米ご飯 50g

20090414192137.jpg
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コメント
どんと1kg減りましたね。
ビールの我慢て効くんじゃないかな。
私の場合はビールを飲んだ時は、カロリー以上の増量がある感じがします。
つまりご飯1膳よりもビール1缶のほうがダメージが大きい感じがします。
>zepさん
わかりやすいですね,ビール。このところ体脂肪率が落ちなかったのは,ビールの影響だったのだろうと思います。
しかし,ビールをやめる精神力は,お菓子をやめるよりも私にとってはしんどいです…。
わかっちゃいるけどやめられないっ(苦笑)

それでもなんとか,元のペースに戻せそうな雰囲気です。

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