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2009/04/09の体重

2009.04.09.Thu.07:54
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【17.9】%
内臓脂肪【1】

ビリーズブートキャンプ(Disc3)



昨晩は予定外に飲みにでることになって、日本酒飲んでしまった…




■朝食
缶コーヒー

■間食
緑茶 500ml

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 キャベツとしめじの味噌炒め(味噌・豆板醤・テンメンジャン・コチュジャン・みりん・砂糖)
 ポテトサラダ(塩コショウ・マヨネーズ・砂糖・パセリ)
 
■間食
缶コーヒー
ショコラフィナンシェ 170kcalくらい

鉱泉せんべい 1枚

■夕食
・ファミレス(サイゼリヤ)
赤ワイン500ml
シェフサラダ 162kcal
ポップコーンシュリンプ194kcal
マルゲリータピザ 434kcal
辛味チキン 333kcal
生チョコレートケーキ 173kcal
角切りカットステーキ508kcal
アラビアータ 525kcal
春キャベツの温サラダ265kcal

料理は3人でシェア

■飲み
・バー(ハーベスト)
赤ワイン 2杯
野菜サラダ
ハンバーグきのこクリームソース
なす
20090409202024.jpg

 
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