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2009/04/07の体重

2009.04.07.Tue.09:21
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【17.0】%
内臓脂肪【1】

ビリーズブートキャンプ(Disc3)



ああ,ロイズのポテトチップチョコレート190gで1260kcalらしいです。わしずかみで3回くらい食べたから,それだけで300kcalくらいかなぁ…。
こりゃダメだってことで,気休めに,久しぶりにビリーズブートキャンプ(Disc3)を今朝やってみた。腹筋編だから動きは地味なんだけど,じわじわ効いて気持ちよかった。継続できるのだろうか…




■朝食なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 青梗菜の鶏がらスープ煮(玉子白身・鶏がらスープの素・塩・片栗粉)
 大根と里芋の煮物(醤油・みりん・砂糖)
20090407065513.jpg

■夕食
焼きそば
大根サラダ(ポン酢・マヨネーズ)
いかの塩辛
生ハム
玄米ご飯 80g

20090407193520.jpg
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