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2009/03/28の体重

2009.03.28.Sat.07:06
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【19.8】%
内臓脂肪【1】


体脂肪率がわかりやすく上昇




■朝食
コーヒー
はらドーナッツ
みやしろ 茶花(和菓子)

■昼食
ウーロン茶 500ml
玄米ご飯 130g
ごま塩

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350 ml 77kcal×2本
めかぶ納豆(めかぶ・納豆・醤油・わさび・出汁・からし・鰹節)
クラッツ
カシューナッツ
マカダミアナッツ
わさび海苔
いか塩辛
ブルーチーズ
さけるチーズ
ご飯 100g
チョ・ウンマッ
20090328195320.jpg
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