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2009/03/24の体重

2009.03.24.Tue.07:47
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.3】%
内臓脂肪【1】


職場の送別会で居酒屋のコース料理。しっかり食べたので、想定内の増量。




■朝食
コーヒー
南紀の味熊野川山いもまんじゅう

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 ゆで卵+醤油
 鳥ハムとほうれん草のソテー
20090324081535.jpg

緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
ビールにチーズ ハバネロ味 40kcal
ビールにチーズ わさび味 42kcal
ブルーチーズ
マカダミアナッツ 2個
いか塩辛
焼きそば
鳥ハムと春菊と大根の芥子マヨ和え
ネギの中華スープ
玄米ご飯 85g
20090324194457.jpg

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