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2009/03/12の体重

2009.03.12.Thu.08:00
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】


こうして、お菓子中心に食べていると隠れ肥満になっていくのだと、なんとなくわかった気がした。そんな体脂肪率数値。




■朝食
又一庵 きんつば
又一庵 トンボの里
コーヒー

■間食
コーヒー 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 こんにゃくと里芋と白菜の煮物
 茹で玉子

■夕食
・居酒屋(のぼり)
生ビール中ジョッキ2杯
ポテトフライ
さといも串焼き
魚からあげ
野菜サラダ
なまこ酢
ほうれん草卵とじ
メンチカツ

・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯
生野菜サラダ
お通し3種

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