スポンサーサイト

--.--.--.--.--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2009/01/30の体重

2009.01.30.Fri.08:27
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】


数値よりも、体感で、最近痩せたなぁと思う。数値が多いのは、生理の影響と、地味に続けている腹筋の効果じゃないかと勝手に思っている。




■朝食
コーヒー
凮月堂 ゴーフル

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 大根とめかぶとこんにゃくの煮物(酒・醤油・メープルシロップ)
090130弁当

■間食
ご飯 50g
牛肉とニンニクの炒め物
したらばペッパーハム
ごぼうとしめじときゃべつとタマネギと水煮大豆の茹でサラダ(マヨネーズ・醤油・わさび)
たこわさ
スライスめかぶ(醤油・かつおぶし)
大根の味噌汁
クラッツ 6粒
コーヒーチョコ 10粒
kiri クリームチーズ+ベリーソース 61kcal
20090130212459.jpg
スポンサーサイト
コメント

管理者にだけ表示を許可する
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。