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2009/01/29の体重

2009.01.29.Thu.07:52
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【17.9】%
内臓脂肪【1】


あれだけ飲茶を食べて、このくらいの増量ならぜんぜん大丈夫だわ。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g 
 茹で玉子+醤油
 ソーセージ
 茹でさつまいも
090129弁当

■間食
コーヒー 4杯
シャトレーゼ チョコレート自慢のエクレア 200kcal

■夕食
ご飯 100g
味噌炒め(スライスポーク・糸こんにゃく・しめじ・たまねぎ・長ネギ・キャベツ・酒・味噌・豆板醤・テンメンジャン・コチュジャン・砂糖)
めかぶ(創味つゆ・醤油・かつおぶし)
野菜スープ(大根・キャベツ・たまねぎ・水煮大豆・鶏がらスープ・塩コショウ・醤油)
漬物(大根・白菜・小松菜)
肉まん 一口
090129夕食
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