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2009/01/21の体重

2009.01.21.Wed.09:14
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【18.9】%
内臓脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 1杯

■昼食
・弁当
 シソとエビとごま塩の混ぜご飯
 れんこんのきんぴら
 ほうれん草のおひたし
 チョリソー
20090121065027.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
ご飯
小松菜と豆腐と豚バラの炒めもの(酒・砂糖・醤油・干し海老・ごま油)
大根のナムル(米酢・こちゅじゃん・すりごま・ごま油・海苔)
ごぼうとれんこんと白菜とハムのサラダ(わさび・マヨネーズ・醤油)
タマネギの味噌汁
おつまみもつ
20090121200049.jpg

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