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2009/01/19の体重

2009.01.19.Mon.07:10
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】


だらだらずるずる




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・弁当
 ご飯
 大根煮物
 茹で玉子+醤油
 チョリソーとキャベツの炒め物
20090119065216.jpg

緑茶 2杯


■間食
コーヒー 2杯

■夕食
緑茶
太巻きゆず風味 2個
豚肉とタマネギとキャベツの炒め物(酒・醤油・豆板醤・砂糖)
さつまいものサラダ(マヨネーズ・わさび・醤油・ごま)
若松屋 ひりょうず 半分
kiri クリームチーズ 61kcal +ラズベリーソース
うずらピータン 2個
ミミガーおつまみ 2枚
20090119200328.jpg
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