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2009/01/14の体重

2009.01.14.Wed.22:50
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】


ダイエットだけでなく、いろんなことに、若干怠惰になっていると思う。




■朝食
コーヒー
幸煎餅 七福あられ 1枚

■昼食
玄米ご飯
白菜と豚肉のうま煮
白菜浅漬け
油揚げ味噌汁

コーヒー
ぼくのおやつ ミニドーナッツ 1個 
ぼくのおやつ しみチョココーン 1個
資生堂パーラー プティボンボンショコラ 5粒


■間食
コーヒー

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml
生ハム 2枚
Kiri クリームチーズ ハーブ&ガーリック 1個半
トマト 半分
カブとハムのサラダ(マヨネーズ)
すき焼き(牛肉・豚肉・ねぎ・白菜・大根・タマネギ・人参・えのきだけ・しいたけ・焼き豆腐・トップバリューすき焼のたれ)
生卵 2個
玄米ご飯
納豆
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