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2009/01/09の体重

2009.01.09.Fri.10:49
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】


昨日は、なんとなくあきらめた感満載。最後のご飯が余計だった。




■朝食
コーヒー
風月堂 ゴーフル(チョコレート)

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 大根葉のごま油炒め
 茹でさつまいものマヨネーズ和え
 かぶのコンソメ煮
20090109073310.jpg

緑茶 2杯
ゴディバ ビスキュイ 1個

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml
缶ビール アサヒスーパードライ グラス1杯
焼きそば
揚げ餃子
カブとみぶなのサラダ(マヨネーズ・マスタード・めんつゆ)
マカダミアナッツ 1個
牛タンおつまみ 2枚
若松屋 ひりょうず 半分
浅漬け
20090109200337.jpg

■間食
幸煎餅 七福神あられ 2個
みかん小 3個
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