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2009/01/08の体重

2009.01.08.Thu.10:02
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【1】


サイゼリヤでがっつり食べたので、当然の結果。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 炊き込み玄米ご飯(酒・醤油・塩・干し海老)
 卵焼き(玉子・砂糖・塩)
 ほうれん草おひたし(醤油・かつおぶし)
 ピリ辛チョリソー 2本 +ケチャップ
20090108075750.jpg

緑茶 2杯
ゴディバ ビスキュイ 3枚

■夕食
・カフェレストラン(ミレレ)
 ホットゆず茶
 ウーロン茶
 アボカドとツナのサラダ
 チキンの甘辛煮
 きのことチョリソーのオイル煮
 はちみつとゴルゴンゾーラのピザ

・ラーメン(あじ助)
 中華そば

・バー(Tifana)
 ラズベリージュース
 ローストチキン 4枚
 ポテトチップス青のり 2枚
 カシューナッツ 2粒
 ピーナッツ 3粒

■夜中の間食
発泡酒 サントリーDiet 350ml
炊き込みご飯 150g
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