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2008/01/07の体重

2009.01.07.Wed.14:11
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【1】


食事はかなりセーブしたのに、間食が普段よりもかなり多くなった1日。
その分が体重に出たと思われる。




■朝食
コーヒー
風月堂 シャラン 2枚

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 大根葉のゴマ油炒め
 ゆで卵+マヨネーズ
 茹でブロッコリ+マヨネーズ
 ひりょうず
20090107070950.jpg
緑茶 3杯
ゴディバ ビスキュイ 3枚

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・ファミレス(サイゼリヤ)
赤ワインデカンタ 250ml 183kcal

辛味チキン 333kcal
ほうれん草のオーブン焼き(フィレンツェ風) 218kcal
ガーデンサラダ 198kcal
ムール貝のガーリック焼き 138kcal
ポップコーンシュリンプ 194kcal
ペペロンチーノ 577kcal
地中海風ピラフ(パエリア) 436kcal
料理は2人でシェア 2094kcal÷2=1047kcal

■飲み
・ハーベスト
人参とハスの煮物
クリームペンネ

赤ワイン グラス 2杯 146kcal
ワイルドターキー アメリカンスピリット 15年 1杯

柿の種
コーヒー チョコ
ドラジェ
おかき
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