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2009/01/06の体重

2009.01.06.Tue.13:13
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【20.1】%
内臓脂肪【1】


職場にいただきもののゴディバのビスキュイがあって、それがうまいのなんの。ここは我慢せずに食べておこうと判断。
夕飯は予定外に餃子を作ったが、体重は落ちた。ま、その分きっちり体脂肪率はアップ。




■朝食
コーヒー
六花亭 どんころ 5粒 (1袋 52kcal) 10kcalくらい?

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 大根葉のゴマ油炒め
 白菜とねぎと鳥のうま煮
 きゅうり
 トマト
 マヨネーズ

ういろう 2切
ゴディバ ビスキュイ 4枚


■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 200ml
鳥のからあげ
大根サラダ(大根・みぶな・梅肉・ポン酢)
マカダミアナッツ・カシューナッツ
トムヤムクン(海老・きくらげ・まいたけ・香菜)
たこわさ
玄米ご飯
20090106200053.jpg

■間食
六花亭 どんころ 3粒
六花亭 六花のつゆ 7粒
みかん 2個
ゆず茶
ゼラチン
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