2008/12/20の体重

2008.12.20.Sat.06:56
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】


昨日は職場の忘年会で鍋。魚中心のお店だったので、量の割にはヘルシーだったと思う。




■朝食
コーヒー
風月堂 レーズンケーキ
みかんゼリー

■昼食
カレー
玄米ご飯
ゼラチン 5g

■間食
コーヒー
凮月堂 チョコレートシャラン 2枚

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 2本 144kcal
ハウス ちゃんこ鍋風カレー鍋 202kcal
(白菜・きゃべつ・青梗菜・えのき・かぶ・豆腐・ねぎ・豚肉・生もつ肉・マロニー)
ゴルゴンゾーラチーズ
ゴーダチーズ
クラッツ
餃子カシューナッツ
いかの塩辛
玄米ご飯
ごま塩
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