2008/12/19の体重

2008.12.19.Fri.07:02
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【17.5】%
内臓脂肪【1】


寝るときに布団に入ってから、簡単な腹筋もどきみたいなことを自己流でやりはじめたら、体脂肪がちょっと落ち着いた感じがある。しかし、同時に筋肉痛もある。イテテ…
一方、職場にお歳暮でいただいたおいしいクッキーが大量にある状況で、ちょいちょいつまんでしまって危険。



■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 茹でかぼちゃ
 酢豚風炒め(青梗菜・しめじ・たまねぎ)
20081219065320.jpg

クッキー 2枚
緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・居酒屋(まぐろ居酒屋 さかなや道場)
 生ビール 1杯
 瓶ビール 中瓶 1本半
 刺身盛り合わせ
 海鮮サラダ
 マグロメンチカツ
 たらのあんかけ
 豚と大根の煮物
 カニ鍋+ぞうすい
 プチチョコケーキ

・スターバックスコーヒー
 本日のコーヒー グランデ
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