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2008/12/16の体重

2008.12.16.Tue.07:42
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【17.8】%
内臓脂肪【1】

■朝食
ホットレモン(レモンスライス砂糖漬け+いちじくジャム)
りんご 1切


■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 卵焼き
 茹でブロッコリ+マヨ
 シュウマイ+醤油
download_20081216080450.jpg

■間食
コーヒー 3杯
クッキー 2枚

■夕食
むかご玄米ご飯(むかご・塩)
納豆
ベビーリーフとトマトのサラダ(粉チーズ+マヨネーズ)
野菜スティック(大根・人参・きゅうり)
三升漬+マヨネーズ
鳥皮塩コショウ炒め(鳥皮・塩コショウ・一味唐辛子)
冬瓜とツナ缶の煮物(冬瓜・醤油・酒・はちみつ)
ポトフ(ソーセージ2本・白菜・玉ねぎ・コンソメ・塩)
ゴーダチーズ
2download_20081217112324.jpg

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