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2008/12/09の体重

2008.12.09.Tue.12:45
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【18.4】%
内臓脂肪【1】


想定の範囲を超えた~。ガーン ガーン ガーン …。
今回の不摂生の代償は痛いな。しかし、絶対に季節の影響もあるなぁ。冬は体が勝手に脂肪蓄積モードに入るんじゃないかと思う。
それにしてもこの体重は、久々にショックな数字。




■朝食
なし

※思いつきで、ソルトウォーターフラッシュを試したため、 水1リットル+食塩小さじ2

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 3杯
・弁当
 ご飯
 ごま塩
 煮物(厚揚げ・こんにゃく・大根・人参・酒・醤油・はちみつ)
 ジャガイモのバジルソースとマヨ和え

■間食
コーヒー 4杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 77kcal
煮込みラーメン(ターサイ・白菜・大根・人参・マロニー・豚肉・豆腐・しめじ・青ねぎ・キムチ煮込みラーメン)
したらばクリームチーズ
浅漬け
生ハム
クラッツ
ご飯
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